第一條

近期，我國出現(xiàn)新型冠狀病毒肺炎疫情，病毒主要經(jīng)呼吸道飛沫和接觸傳播，從目前收治的病例情況看，多數(shù)患者癥狀較輕，預(yù)后良好，少數(shù)患者病情危重，老年人和有慢性基礎(chǔ)疾病者預(yù)后較差。

釋義1：此次疫情是由新型冠狀病毒引起的。

2019年12月以來，湖北省武漢市陸續(xù)發(fā)現(xiàn)了多例新型冠狀病毒肺炎患者，隨著疫情的蔓延，我國其他地區(qū)及境外也相繼發(fā)現(xiàn)了此類病例。

引起此次肺炎疫情的病原體是一種新發(fā)現(xiàn)的冠狀病毒，該病毒為單股正鏈RNA病毒，國家衛(wèi)生健康委將該病毒命名為“新型冠狀病毒”，將該病毒引發(fā)的肺炎命名為“新型冠狀病毒肺炎”，英文名稱為COVID-19。引起此次疫情的新型冠狀病毒可能來源于蝙蝠等野生動(dòng)物，但究竟通過何種動(dòng)物媒介或何種途徑傳染給人，仍有待進(jìn)一步研究。冠狀病毒對(duì)紫外線和熱敏感，56℃30分鐘、乙醚、75%乙醇、含氯消毒劑（如“84”消毒液、漂白粉、次氯酸鈉等）、過氧乙酸和氯仿等脂溶劑，均可有效殺滅病毒。

釋義2：從目前收治的病例情況看，大多數(shù)新型冠狀病毒肺炎患者預(yù)后良好，老年人和有慢性基礎(chǔ)疾病者預(yù)后較差。

新型冠狀病毒肺炎以發(fā)熱、乏力、干咳等為主要表現(xiàn)，少數(shù)患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹瀉等癥狀。輕型患者僅表現(xiàn)為低熱、輕微乏力等，無肺炎表現(xiàn)。經(jīng)治療，體溫恢復(fù)正常 3 天以上，呼吸道癥狀明顯好轉(zhuǎn)，肺部影像學(xué)顯示急性滲出性病變明顯改善，連續(xù)兩次呼吸道標(biāo)本核酸檢測(cè)陰性（采樣時(shí)間間隔至少1天），可解除隔離出院或根據(jù)病情轉(zhuǎn)至相應(yīng)科室治療其他疾病。出院后應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行14天自我健康狀況監(jiān)測(cè)，佩戴口罩，有條件的居住在通風(fēng)良好的單人房間，減少與家人的近距離密切接觸，分餐飲食，做好手衛(wèi)生，避免外出活動(dòng)，在出院后第2周和第4周到醫(yī)院隨訪、復(fù)診。從目前收治的病例情況看，多數(shù)患者預(yù)后良好，少數(shù)患者病情危重。老年人和有慢性基礎(chǔ)疾病者預(yù)后較差，兒童病例癥狀相對(duì)較輕。自疫情發(fā)生以來，已有很多患者治愈出院。

感染新型冠狀病毒無需過度恐慌。黨中央高度重視，各級(jí)政府和有關(guān)部門已采取強(qiáng)有力的防控和救治措施，只要大家共同努力，同舟共濟(jì)，密切配合，最終一定會(huì)打贏這場(chǎng)疫情阻擊戰(zhàn)。

釋義3：新型冠狀病毒肺炎屬于新發(fā)傳染病，人群普遍易感。

人類時(shí)刻面臨著新發(fā)傳染病的威脅。20世紀(jì)70年代以來，幾乎每年都有病毒、細(xì)菌等病原微生物引起的新發(fā)傳染病被發(fā)現(xiàn)，累計(jì)已達(dá)40余種。新發(fā)傳染病剛出現(xiàn)時(shí)，人類對(duì)其特點(diǎn)和流行規(guī)律缺乏認(rèn)識(shí)，不掌握或較少掌握防治方法，往往會(huì)出現(xiàn)快速傳播，波及范圍廣，感染人數(shù)多，會(huì)對(duì)人類健康造成嚴(yán)重危害，造成地區(qū)性或國際性公共衛(wèi)生事件，給社會(huì)經(jīng)濟(jì)帶來重大損失。例如1976年發(fā)現(xiàn)的埃博拉病毒病、1981年發(fā)現(xiàn)的艾滋病、2003年出現(xiàn)的SARS、2012年發(fā)現(xiàn)的MERS等。

人群對(duì)新型冠狀病毒普遍易感。但是否會(huì)被感染，主要取決于與患者或無癥狀感染者接觸的機(jī)會(huì)。目前，國內(nèi)外有關(guān)機(jī)構(gòu)正在積極研發(fā)預(yù)防新型冠狀病毒感染的疫苗。

根據(jù)目前對(duì)新型冠狀病毒感染的病原學(xué)、流行病學(xué)、臨床特征等特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)及對(duì)人群健康的危害程度，經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)，國家衛(wèi)生健康委決定將新型冠狀病毒肺炎納入乙類傳染病，采取甲類傳染病的預(yù)防、控制措施。這些措施包括對(duì)病人、病原攜帶者予以隔離治療；對(duì)疑似病人，確診前在指定場(chǎng)所單獨(dú)隔離治療；對(duì)醫(yī)療機(jī)構(gòu)內(nèi)的病人、病原攜帶者、疑似病人的密切接觸者，在指定場(chǎng)所進(jìn)行醫(yī)學(xué)觀察和采取其他必要的預(yù)防措施。

出現(xiàn)疑似癥狀，或有疫區(qū)旅行居住史和患者接觸史，及時(shí)向疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)或所在村（居）委會(huì)報(bào)告，及時(shí)就醫(yī)或隔離觀察，密切配合有關(guān)部門采取的調(diào)查、隔離和救治措施，可有效預(yù)防新型冠狀病毒肺炎疫情擴(kuò)散，減少疫情危害，保護(hù)自身和他人的健康和安全。

釋義4：經(jīng)呼吸道飛沫和接觸傳播是新型冠狀病毒的主要傳播途徑，在相對(duì)密閉的環(huán)境中長時(shí)間暴露于高濃度氣溶膠情況下存在經(jīng)氣溶膠傳播的可能，其他傳播途徑尚待明確。

新型冠狀病毒進(jìn)入人體后，會(huì)侵害肺部組織，引起肺炎。新型冠狀病毒肺炎患者和無癥狀感染者的痰液和呼吸道分泌物中含有病毒。患者或無癥狀感染者咳嗽、打噴嚏或說話時(shí)，會(huì)產(chǎn)生呼吸道飛沫，可被直接吸入，造成感染。醫(yī)護(hù)人員在對(duì)患者進(jìn)行吸痰操作、進(jìn)行支氣管鏡檢查或氣管插管，給患者翻身、拍背或進(jìn)行心肺復(fù)蘇時(shí)，也可能吸入患者噴出或咳出的飛沫。

除了呼吸道吸入會(huì)引起感染外，病毒也可通過接觸傳播，主要包括：①直接接觸：人的破損皮膚、眼結(jié)膜、鼻黏膜等處沾染患者或無癥狀感染者的痰液、呼吸道分泌物等；②間接接觸：日常用品、物品器具等有可能被患者或無癥狀感染者含有病毒的痰液和呼吸道分泌物等污染，手部接觸這些污染物或觸摸被污染的物品，再用手接觸口、眼、鼻等，會(huì)導(dǎo)致病毒通過黏膜侵入人體。在相對(duì)密閉的環(huán)境中長時(shí)間暴露于高濃度氣溶膠情況下存在經(jīng)氣溶膠傳播的可能，其他傳播途徑尚待明確。

常通風(fēng)，戴口罩，勤洗手，少外出，不聚會(huì)，人際接觸保持1米以上距離，可使自己有效減少感染病毒的風(fēng)險(xiǎn)。

第二條

防控新型冠狀病毒傳播的關(guān)鍵措施之一是對(duì)確診病例、疑似病例和無癥狀感染者的早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早隔離、早治療。

釋義1：早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早隔離、早治療是控制傳染病傳播流行的關(guān)鍵措施。

傳染病在人群中的傳播必須具備傳染源、傳播途徑和易感人群三個(gè)基本環(huán)節(jié)，缺少其中任何一個(gè)環(huán)節(jié)，都不會(huì)形成新的感染和流行。所以對(duì)傳染病的預(yù)防和管理措施可以分為三類，即控制傳染源、切斷傳播途徑、保護(hù)易感人群。所謂“傳染源”是指體內(nèi)帶有能引起疾病的細(xì)菌、病毒或寄生蟲等，并能傳染給其他個(gè)體的人和動(dòng)物。目前所見傳染源主要是新型冠狀病毒感染的患者，無癥狀感染者也可能具有傳染性，成為傳染源。

為了防止新型冠狀病毒肺炎患者、疑似患者和無癥狀感染者傳染他人，引起更大范圍的流行，要做到對(duì)確診病例、疑似病例和無癥狀感染者的早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早隔離、早治療，這也是針對(duì)傳染源管理的具體要求，一方面是為了及時(shí)發(fā)現(xiàn)并救治患者，另一方面是可通過盡早隔離確診病例、疑似病例和無癥狀感染者達(dá)到控制傳染源的目的，進(jìn)而降低疫情更大范圍傳播和擴(kuò)散的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)更廣大人群的健康。

釋義2：篩查發(fā)熱、咳嗽等癥狀及可疑暴露史病例是“早發(fā)現(xiàn)”的主要措施。

個(gè)人應(yīng)加強(qiáng)自我健康監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)發(fā)熱、乏力和干咳等癥狀，特別是發(fā)病前14天內(nèi)有武漢市及周邊地區(qū)，或其他有病例報(bào)告社區(qū)的旅行史或居住史；或曾接觸過以上地區(qū)或社區(qū)的發(fā)熱或有呼吸道癥狀的患者；或有聚集性發(fā)病；或與新型冠狀病毒感染者有接觸史，要立即避開他人，正確佩戴口罩，并按要求前往定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診或向所在社區(qū)報(bào)告就診。醫(yī)療機(jī)構(gòu)要提高對(duì)新型冠狀病毒肺炎病例的診斷和報(bào)告意識(shí)，對(duì)于不明原因發(fā)熱、咳嗽等癥狀的病例，應(yīng)注意詢問發(fā)病前14天的旅行史或可疑暴露史，增加“咳嗽次數(shù)”等其他篩查方式和引導(dǎo)詢問方式，提高患者檢出率。作為個(gè)人，要主動(dòng)配合醫(yī)務(wù)人員的問診或社區(qū)工作人員的詢問，如實(shí)提供個(gè)人旅行史或可疑暴露史（肺炎患者或疑似患者接觸史、動(dòng)物接觸史等）。

釋義3：任何醫(yī)療機(jī)構(gòu)、單位和個(gè)人都有責(zé)任和義務(wù)對(duì)疑似及確診病例進(jìn)行“早報(bào)告”。

醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)或接診新型冠狀病毒肺炎確診病例、疑似病例和無癥狀感染者，應(yīng)立即進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)直報(bào)。不具備網(wǎng)絡(luò)直報(bào)條件的應(yīng)當(dāng)立即向當(dāng)?shù)乜h（區(qū)）級(jí)疾控機(jī)構(gòu)報(bào)告，并于2小時(shí)內(nèi)寄送傳染病報(bào)告卡，縣（區(qū)）級(jí)疾控機(jī)構(gòu)接到報(bào)告后立即進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)直報(bào)。另外，《中華人民共和國傳染病防治法》規(guī)定，任何單位和個(gè)人發(fā)現(xiàn)傳染病病人或者疑似傳染病病人時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)向附近的疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)或者醫(yī)療機(jī)構(gòu)報(bào)告。早報(bào)告不僅可使傳染病患者本人得到及時(shí)的救治，也可為衛(wèi)生健康部門及早對(duì)疫情進(jìn)行科學(xué)研判，精準(zhǔn)施策，防止疫情擴(kuò)散，贏得寶貴的時(shí)間。

釋義4：對(duì)確診病例、疑似病例、無癥狀感染者的“早隔離”是控制傳染源、防止疫情擴(kuò)散的重要措施。

及早把傳染病患者、疑似患者、無癥狀感染者等收治到定點(diǎn)醫(yī)院或安置在指定地點(diǎn)，進(jìn)行隔離治療，避免與其他人員接觸，可以最大限度地縮小傳播范圍，減少傳播機(jī)會(huì)。

被確定為密切接觸者，應(yīng)采取集中隔離醫(yī)學(xué)觀察，不具備條件的地區(qū)可采取居家隔離醫(yī)學(xué)觀察，并加強(qiáng)對(duì)居家觀察對(duì)象的管理。基于目前的流行病學(xué)調(diào)查和研究結(jié)果，新型冠狀病毒肺炎潛伏期為1-14天，多為3-7天，因此隔離期確定為14天，即被觀察對(duì)象自最后一次與病例、無癥狀感染者發(fā)生無有效防護(hù)的接觸后14天。每日至少進(jìn)行2次體溫測(cè)定，出現(xiàn)急性呼吸道癥狀或其他相關(guān)癥狀及病情進(jìn)展及時(shí)報(bào)告。醫(yī)學(xué)觀察期滿時(shí)，如密切接觸者無異常情況，應(yīng)及時(shí)解除醫(yī)學(xué)觀察。在醫(yī)學(xué)觀察期內(nèi)一旦出現(xiàn)任何癥狀（包括發(fā)熱、寒戰(zhàn)、干咳、咳痰、鼻塞、流涕、咽痛、頭痛、乏力、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)酸痛、氣促、呼吸困難、胸悶、結(jié)膜充血、惡心、嘔吐、腹瀉和腹痛等），應(yīng)及時(shí)向村（居）委會(huì)或醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)報(bào)告。在隔離觀察期間，應(yīng)嚴(yán)格按照疫情防控要求，主動(dòng)配合診治工作，不得自行外出。

釋義5：早診斷、早治療不僅可提高治愈率，降低死亡率，還可減少傳播給他人的機(jī)會(huì)。

早診斷、早治療是改善預(yù)后，提高治愈率、降低病死率、避免傳染他人的關(guān)鍵。應(yīng)按規(guī)定對(duì)新型冠狀病毒肺炎確診病例、疑似病例和無癥狀感染者進(jìn)行集中治療。嚴(yán)格隔離患者和無癥狀感染者，做到就地隔離、就地觀察、就地治療。對(duì)于患者來說，越早治療，效果越好。

第三條

養(yǎng)成良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，正確佩戴口罩，勤洗手，勤開窗通風(fēng)，咳嗽、打噴嚏遮掩口鼻，避免用不干凈的手觸摸口、眼、鼻，少去人員密集的場(chǎng)所，不聚會(huì)，可有效預(yù)防感染。

釋義1：正確佩戴口罩可有效阻斷病毒經(jīng)呼吸道飛沫傳播。

呼吸道傳染病主要通過近距離呼吸道飛沫傳播。正確選擇與佩戴口罩既可保護(hù)自己不被他人傳染，也是保護(hù)他人不被自己傳染的有效措施。

當(dāng)?shù)赜幸咔榘l(fā)生和流行期間，前往人員密集的公共場(chǎng)所、就醫(yī)（非發(fā)熱門診）或乘坐公共交通工具時(shí)，需佩戴一次性使用醫(yī)用口罩。兒童可選用符合國家標(biāo)準(zhǔn)的兒童專用口罩，1歲以下嬰幼兒不宜戴口罩。在非疫區(qū)的空曠地帶和通風(fēng)良好的戶外場(chǎng)所，也可不佩戴口罩。

正確佩戴一次性使用醫(yī)用口罩的方法是：口罩顏色深的一面向外，有鼻夾的一邊向上；上下拉開褶皺，包覆住口鼻及下頜；按捏鼻夾，使之緊貼鼻梁，防止側(cè)漏。

正確佩戴顆粒物防護(hù)口罩（KN95、N95）的方法是：口罩有標(biāo)識(shí)的一面向外，有金屬條的一邊向上；系緊固定口罩的帶子，或把口罩的橡皮筋繞在耳朵上，使口罩緊貼面部。

佩戴口罩應(yīng)進(jìn)行氣密性檢查。戴好后將雙手完全蓋住口罩，然后進(jìn)行深呼吸，如果口罩能夠較好地鼓起或收緊，說明氣密性較好；如果有空氣從面部或密封墊處泄漏，應(yīng)重新調(diào)整口罩位置，調(diào)整鼻夾，直到密合良好；如果有空氣從口罩四周泄漏，應(yīng)調(diào)整頭帶的位置，保證口罩與面部密合良好。

口罩臟污、變形、損壞或有異味時(shí)，應(yīng)及時(shí)更換。健康人佩戴過的口罩，按照生活垃圾分類的要求處理即可。疑似患者、確診患者和無癥狀感染者使用過的口罩，或與其密切接觸過程中佩戴的口罩，不可隨意丟棄，應(yīng)視作醫(yī)療廢棄物，嚴(yán)格按照醫(yī)療廢棄物有關(guān)流程處理。

另外需注意：（1）如需再次使用的口罩，可懸掛在潔凈、干燥通風(fēng)處，或?qū)⑵浞胖迷谇鍧崱⑼笟獾募埓�中。口罩需單�?dú)存放，避免彼此接觸，并標(biāo)識(shí)口罩使用者姓名。（2）醫(yī)用標(biāo)準(zhǔn)防護(hù)口罩不能清洗，也不可使用消毒劑、加熱等方法進(jìn)行消毒。（3）自吸過濾式呼吸器（全面型或半面型）和動(dòng)力送風(fēng)過濾式呼吸器的清洗參照說明書進(jìn)行。

釋義2：勤洗手，避免用不干凈的手觸摸口、眼、鼻。

洗手是預(yù)防傳染病簡(jiǎn)便有效的措施之一，日常工作、生活中，人的手隨時(shí)有可能接觸到被病菌污染的物品，如果不能及時(shí)正確洗手，病原體有可能通過手接觸嘴巴、眼睛、鼻子的黏膜而侵入人體。通過洗手可以有效地切斷這一傳播途徑，降低感染新型冠狀病毒的風(fēng)險(xiǎn)。

在下列情況下，應(yīng)及時(shí)洗手：

◆外出歸來；

◆接觸公共設(shè)施或物品后(如扶手、門柄、電梯按鈕等)；

◆戴口罩前及摘口罩后；

◆接觸過淚液、鼻涕、痰液和唾液后；

◆咳嗽打噴嚏用手遮擋后；

◆護(hù)理患者前后；

◆準(zhǔn)備食物前；

◆用餐前；

◆上廁所后；

◆抱孩子、喂孩子食物前，處理嬰兒糞便后；

◆接觸動(dòng)物或處理動(dòng)物糞便后；

◆其他需要洗手的情形。

要用流動(dòng)水和肥皂或洗手液規(guī)范洗手，每次不少于20秒。

正確洗手的步驟如下:

（1）用流動(dòng)水將雙手淋濕。

（2）取適量洗手液（或肥皂）均勻涂抹雙手。

（3）認(rèn)真搓洗雙手，具體步驟是：

第一步，洗手掌。手心相對(duì)，手指并攏相互搓揉。

第二步，洗手背。手心對(duì)手背，手指交叉，沿指縫相互搓揉。雙手交換進(jìn)行。

第三步，洗指縫。手心相對(duì)，手指交叉，相互搓揉。

第四步，洗指背。一手彎曲呈空拳，放另一手的手心，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。

第五步，洗拇指。一手握住另一只手的大拇指，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。

第六步，洗指尖。一手五指指尖并攏，放在另一只手的手心，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。

第七步，洗手腕。一手握住另一只手的腕部，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。

（4）完成上述步驟后，用流動(dòng)水把雙手沖洗干凈。

（5）捧起一些水，沖淋水龍頭后，再關(guān)閉水龍頭（如果是感應(yīng)式水龍頭無此步驟）。

（6）用清潔毛巾或紙巾擦干雙手，也可用吹干機(jī)吹干。

不方便洗手時(shí)，可以使用含酒精成分的免洗洗手液進(jìn)行手部清潔。不確定手是否清潔時(shí)，避免用手接觸口、眼、鼻。

釋義3：勤開窗通風(fēng)。

開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流動(dòng)，可有效降低室內(nèi)空氣中病毒和細(xì)菌的濃度，減少疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)。每天早中晚均應(yīng)各開窗通風(fēng)1次，每次通風(fēng)15分鐘以上。

釋義4：咳嗽、打噴嚏時(shí)應(yīng)主動(dòng)避開他人，用紙巾或肘袖遮掩口鼻。

咳嗽、打噴嚏避開他人，用紙巾遮掩口鼻（若無紙巾也可用肘袖遮擋），不在公共場(chǎng)所大聲喧嘩，避免與有發(fā)熱、咳嗽癥狀者近距離接觸，吐痰時(shí)用紙巾包裹放入垃圾桶，既是防止疾病傳播的需要，也是尊重他人，贏得他人尊重，體現(xiàn)個(gè)人文明素養(yǎng)的良好行為習(xí)慣。

釋義5：少去人員密集的公共場(chǎng)所，不聚會(huì)。

公共場(chǎng)所人員多，流動(dòng)量大，一旦有病毒感染者，在沒有有效防護(hù)的情況下，很容易造成人與人之間的傳播，空氣流動(dòng)性差的公共場(chǎng)所病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)更大。目前，各地政府根據(jù)疫情防控需要，要求一些公共場(chǎng)所延期開業(yè)。為了滿足日常生活和就醫(yī)需要，如必須前往超市、村衛(wèi)生室、醫(yī)院等，一定要做好個(gè)人防護(hù)。

多人聚餐、聚會(huì)很容易造成呼吸道傳染病的傳播。自發(fā)生新型冠狀病毒肺炎疫情以來，各地已發(fā)現(xiàn)多起因聚餐、聚會(huì)引起的聚集性傳播。疫情流行期間，應(yīng)少開會(huì)，開短會(huì)，不聚會(huì)，盡量采用網(wǎng)絡(luò)視頻和電視電話會(huì)的會(huì)議形式。

釋義6：做好家庭健康監(jiān)測(cè)。

做好個(gè)人與家庭成員的健康監(jiān)測(cè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，是疾病早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療的前提，可為保護(hù)家人健康發(fā)揮重要作用。自己或家人感覺發(fā)熱時(shí)，要主動(dòng)測(cè)量體溫。家中有孩子的，可早晚各觸摸一次孩子的額頭，如有發(fā)熱，要為其測(cè)量體溫。

釋義7：做好居室清潔和消毒。

保持良好的居家衛(wèi)生習(xí)慣與家庭居室衛(wèi)生，可有效阻斷新型冠狀病毒傳播。要做到：

（1）不共用毛巾等個(gè)人衛(wèi)生用品，保持餐具清潔。

（2）外出穿戴的衣物要勤換洗，勤曬衣被。

（3）家居表面保持清潔。門把手、電話機(jī)、手機(jī)、電視遙控器、桌面、地面等經(jīng)常接觸的表面，應(yīng)每天清潔，必要時(shí)（如家中有客人來訪等）可以用75%的酒精或84消毒劑等擦拭消毒（按產(chǎn)品說明書使用）。

第四條

出現(xiàn)發(fā)熱和/或呼吸道癥狀，特別是有流行病學(xué)史者，應(yīng)自覺避免接觸他人，佩戴醫(yī)用外科口罩，去定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，如實(shí)向醫(yī)生描述旅行史、居住史及接觸史，并積極配合治療。

釋義1：判斷是否感染新型冠狀病毒，需結(jié)合臨床癥狀和流行病學(xué)史進(jìn)行綜合分析，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等上呼吸道癥狀并不意味著一定是感染了新型冠狀病毒。

根據(jù)國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案》（試行第六版），判斷是否是新型冠狀病毒感染的疑似病例，需結(jié)合流行病學(xué)史和臨床表現(xiàn)綜合分析：（1）流行病學(xué)史：①發(fā)病前14天有武漢及周邊地區(qū)或有病例報(bào)告社區(qū)旅行史或居住史；②發(fā)病前14天與新型冠狀病毒感染者（核酸檢測(cè)陽性者）有接觸史；③發(fā)病前14天接觸過來自武漢及周邊地區(qū)，或來自有病例報(bào)告社區(qū)的發(fā)熱或有呼吸道癥狀的患者；④聚集性發(fā)病。（2）臨床表現(xiàn)：①發(fā)熱和/或呼吸道癥狀；②具有新型冠狀病毒肺炎影像學(xué)特征；③發(fā)病早期白細(xì)胞總數(shù)正常或降低，或淋巴細(xì)胞計(jì)數(shù)減少。

疑似病例判定標(biāo)準(zhǔn)：有流行病學(xué)史中的任何一條，且符合臨床表現(xiàn)中的任意2條；或無流行病學(xué)史的，符合臨床表現(xiàn)中的3條。

在確定為疑似病例的基礎(chǔ)上，具有以下病原學(xué)證據(jù)之一者，可確診為新型冠狀病毒肺炎病例：①實(shí)時(shí)熒光RT-PCR檢測(cè)新型冠狀病毒核酸陽性。②病毒基因測(cè)序，與已知的新型冠狀病毒高度同源。

釋義2：花幾分鐘學(xué)會(huì)用體溫計(jì)測(cè)量體溫，全家受益。

發(fā)熱是新型冠狀病毒肺炎的常見癥狀之一，在疫情流行期間，加強(qiáng)家人體溫監(jiān)測(cè)，對(duì)于早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療具有重要意義。目前市場(chǎng)上有多種體溫計(jì)，但相對(duì)比較常用的仍然是水銀（汞）體溫計(jì)。用水銀溫度計(jì)測(cè)量腋下溫度是簡(jiǎn)單、方便的體溫監(jiān)測(cè)方法。

成年人正常腋下體溫為36℃～37℃，早晨略低，下午略高，1天內(nèi)波動(dòng)不超過1℃，運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食后體溫會(huì)略微增高。在安靜狀態(tài)下，腋下體溫高于37.3℃，即屬于發(fā)熱。37.3-38℃是低熱，38.1-41℃是高熱。

測(cè)量時(shí)，用手捏住體溫計(jì)的玻璃端，將體溫計(jì)度數(shù)甩到35℃以下，再將水銀端放在腋下最頂端后夾緊，10分鐘后取出讀數(shù)。正確的讀數(shù)方法是：用手拿住體溫計(jì)的玻璃端，即遠(yuǎn)離水銀柱的一端，使眼睛與體溫計(jì)保持同一水平，然后慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)體溫計(jì)，從正面看到很粗的水銀柱時(shí)就可讀出相應(yīng)的溫度值。讀數(shù)時(shí)注意不要用手碰體溫計(jì)的水銀端，否則會(huì)影響水銀柱讀數(shù)而造成測(cè)量不準(zhǔn)。需要注意的是，使用水銀溫度計(jì)時(shí)應(yīng)輕拿輕放，避免損壞。一旦破損，如處理不當(dāng)，溫度計(jì)中溢出的汞會(huì)變成汞蒸氣，會(huì)造成吸入中毒。

釋義3：與患者或無癥狀感染者密切接觸有可能造成新型冠狀病毒感染，應(yīng)對(duì)密切接觸者進(jìn)行隔離醫(yī)學(xué)觀察。

密切接觸者的判定標(biāo)準(zhǔn)為：從疑似病例和確診病例癥狀出現(xiàn)前2天開始，或無癥狀感染者標(biāo)本采樣前2天開始，未采取有效防護(hù)措施與其有近距離接觸（1米內(nèi)）的人員，具體接觸情形如下：

1.共同居住、學(xué)習(xí)、工作，或其他有密切接觸的人員，如近距離工作、共用同一教室或與病例在同一所房屋中生活；

2.診療、護(hù)理、探視病例的醫(yī)護(hù)人員、家屬或其他與病例有類似近距離接觸的人員，如到密閉環(huán)境中探視病人或停留，同病室的其他患者及其陪護(hù)人員；

3.乘坐同一交通工具并有近距離接觸人員，包括在交通工具上照料護(hù)理人員，同行人員（家人、同事、朋友等），或經(jīng)調(diào)查評(píng)估后發(fā)現(xiàn)有可能近距離接觸病例和無癥狀感染者的其他乘客和乘務(wù)人員。不同交通工具密切接觸判定方法參見本條釋義4。

4.現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查人員調(diào)查后經(jīng)評(píng)估認(rèn)為其他符合密切接觸者判定標(biāo)準(zhǔn)的人員。

密切接觸者觀察期限為自最后一次與病例、無癥狀感染者發(fā)生無有效防護(hù)的接觸后14天。確診病例和無癥狀感染者的密切接觸者在醫(yī)學(xué)觀察期間若檢測(cè)陰性，仍需持續(xù)至觀察期滿。根據(jù)疫情防控工作的需要，配合有關(guān)部門做好隔離醫(yī)學(xué)觀察，是每個(gè)公民法定的責(zé)任和義務(wù)，既能保護(hù)自己，也能保護(hù)他人。

釋義4：交通工具不同，密切接觸者的判定條件也不同。

1.飛機(jī)

（1）一般情況下，民用航空器艙內(nèi)病例座位的同排和前后各三排座位的全部旅客以及在上述區(qū)域內(nèi)提供客艙服務(wù)的乘務(wù)人員作為密切接觸者。其他同航班乘客作為一般接觸者。

（2）乘坐未配備高效微粒過濾裝置的民用航空器，艙內(nèi)所有人員。

（3）其他已知與病例有密切接觸的人員。

2.鐵路旅客列車

（1）乘坐全封閉空調(diào)列車，病例所在硬座、硬臥車廂或軟臥同包廂的全部乘客和乘務(wù)人員。

（2）乘坐非全封閉的普通列車，病例同間軟臥包廂內(nèi)，或同節(jié)硬座（硬臥）車廂內(nèi)同格及前后臨格的旅客，以及為該區(qū)域服務(wù)的乘務(wù)人員。

（3）其他已知與病例有密切接觸的人員。

3.汽車

（1）乘坐全密閉空調(diào)客車時(shí)，與病例同乘一輛汽車的所有人員。

（2）乘坐通風(fēng)的普通客車時(shí)，與病例同車前后三排乘坐的乘客和駕乘人員。

（3）其他已知與病例有密切接觸的人員。

4.輪船

與病例同一艙室內(nèi)的全部人員和為該艙室提供服務(wù)的乘務(wù)人員。

如與病例接觸期間，病人有高熱、打噴嚏、干咳、嘔吐等劇烈癥狀，無論時(shí)間長短，均應(yīng)作為密切接觸者。

釋義5：新型冠狀病毒肺炎流行期間，出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、干咳等癥狀，應(yīng)盡快到發(fā)熱門診排查、診治。

設(shè)有發(fā)熱門診的醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)就診人員進(jìn)行初篩，合理引導(dǎo)就醫(yī)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)傳染病風(fēng)險(xiǎn)，有效利用醫(yī)療資源，提高工作效率。發(fā)熱門診有較為嚴(yán)格的傳染病防控措施，在發(fā)熱門診可有效地避免發(fā)生交叉感染。近期，根據(jù)疫情防控需要，各地都公布了開設(shè)發(fā)熱門診的醫(yī)療機(jī)構(gòu)名單。

出現(xiàn)呼吸道癥狀，及發(fā)熱、畏寒、乏力、腹瀉、結(jié)膜充血等癥狀者，特別是發(fā)病前14天內(nèi)有武漢市及周邊地區(qū)，或其他有病例報(bào)告社區(qū)的旅行史或居住史；發(fā)病前14天內(nèi)與新型冠狀病毒感染者（核酸檢測(cè)陽性者）有接觸史；或發(fā)病前14天內(nèi)曾接觸過來自武漢市及周邊地區(qū)或其他有病例報(bào)告社區(qū)的發(fā)熱及有呼吸道癥狀的患者；或聚集性發(fā)病，要及時(shí)就診，并配合醫(yī)生開展相關(guān)調(diào)查。

及時(shí)到發(fā)熱門診進(jìn)行排查診治，有利于醫(yī)務(wù)人員對(duì)就診者是否患有新型冠狀病毒肺炎做出及時(shí)判斷，便于及早進(jìn)行治療，使自己及早康復(fù)，同時(shí)防止傳染他人，更好地控制疫情。

釋義６：就醫(yī)時(shí)，應(yīng)向醫(yī)務(wù)人員詳細(xì)說明癥狀、近期旅行史、居住史和接觸史。

到醫(yī)院發(fā)熱門診就診時(shí)，要理解和遵守診療流程和規(guī)范，接受醫(yī)院工作人員的引導(dǎo)。應(yīng)詳細(xì)說明自己的癥狀，如是否有發(fā)熱、咳嗽、乏力等，應(yīng)主動(dòng)告訴醫(yī)務(wù)人員近期是否去過新型冠狀病毒肺炎流行地區(qū)，有無與發(fā)熱、咳嗽等癥狀的患者近距離接觸史，便于醫(yī)務(wù)人員做出診斷，及時(shí)采取適宜的治療措施。

第五條

我國政府高度重視此次疫情防控工作，相關(guān)部門已依法依規(guī)采取科學(xué)有效的防控措施防止疫情擴(kuò)散。個(gè)人應(yīng)關(guān)注政府與權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的疫情信息和健康指導(dǎo)，積極配合，加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，科學(xué)預(yù)防疾病，不信謠，不傳謠。釋義1：針對(duì)新型冠狀病毒肺炎疫情，國家和相關(guān)部門已采取切實(shí)可行的措施。

黨中央、國務(wù)院高度重視新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作。習(xí)近平總書記多次對(duì)做好疫情防控工作作出重要指示，強(qiáng)調(diào)要把人民群眾生命安全和身體健康放在第一位，堅(jiān)決打贏疫情防控的人民戰(zhàn)爭(zhēng)、總體戰(zhàn)、阻擊戰(zhàn)。黨中央成立中央應(yīng)對(duì)新型冠狀病毒肺炎疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組，充分發(fā)揮聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制作用，有關(guān)部門采取一系列有針對(duì)性的措施，各級(jí)黨委政府組織動(dòng)員各方力量，全面部署、全面加強(qiáng)與落實(shí)各項(xiàng)綜合防控措施，遏制疫情的擴(kuò)散和蔓延。

國家衛(wèi)生健康委員會(huì)深入貫徹習(xí)近平總書記重要指示精神，認(rèn)真落實(shí)李克強(qiáng)總理重要批示要求和國務(wù)院常務(wù)會(huì)議部署。廣大醫(yī)務(wù)人員積極響應(yīng)黨中央號(hào)召，迎難而上，英勇奮戰(zhàn)在抗擊疫情的最前線。

釋義2：每個(gè)人都應(yīng)積極配合政府和有關(guān)部門采取的各項(xiàng)防控措施，依法履行個(gè)人在傳染病疫情防控中的責(zé)任和義務(wù)。

每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，應(yīng)努力做好自我防護(hù)，按照《中華人民共和國傳染病防治法》規(guī)定，自覺承擔(dān)疫情防控的個(gè)人責(zé)任，協(xié)助、配合、服從政府部門組織開展的防控工作。到過疫情重點(diǎn)地區(qū)或與患者及無癥狀感染者有密切接觸的人員，應(yīng)及時(shí)向有關(guān)單位或機(jī)構(gòu)報(bào)告，如實(shí)提供有關(guān)信息，按要求進(jìn)行醫(yī)學(xué)觀察。要從政府、權(quán)威的衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或?qū)�業(yè)機(jī)構(gòu)獲取防病指導(dǎo)和疫情信息，積極響應(yīng)政府有關(guān)倡議，少去人員密集場(chǎng)所，做好個(gè)人防護(hù)。

在全國上下抗擊新型冠狀病毒肺炎疫情的戰(zhàn)役中，嚴(yán)格遵守相關(guān)法律規(guī)定，不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)他人負(fù)責(zé)。《中華人民共和國傳染病防治法》中規(guī)定的公民在疫情防控中應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)包括：第一章第12條規(guī)定：一切單位和個(gè)人，必須接受疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)有關(guān)傳染病的調(diào)查、檢驗(yàn)、采集樣本、隔離治療等預(yù)防、控制措施，如實(shí)提供有關(guān)情況。第二章第16條規(guī)定：傳染病病人、病原攜帶者和疑似傳染病病人，在治愈前或者在排除傳染病嫌疑前，不得從事法律、行政法規(guī)和國務(wù)院衛(wèi)生行政部門規(guī)定禁止從事的易使該傳染病擴(kuò)散的工作。第27條規(guī)定：對(duì)被傳染病病原體污染的污水、污物、場(chǎng)所和物品，有關(guān)單位和個(gè)人必須在疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)的指導(dǎo)下或者按照其提出的衛(wèi)生要求，進(jìn)行嚴(yán)格消毒處理；拒絕消毒處理的，由當(dāng)?shù)匦l(wèi)生行政部門或者疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)進(jìn)行強(qiáng)制消毒處理。第三章第31條規(guī)定：任何單位和個(gè)人發(fā)現(xiàn)傳染病病人或者疑似傳染病病人時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)向附近的疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)或者醫(yī)療機(jī)構(gòu)報(bào)告。第八章第77條規(guī)定：任何個(gè)人違反相關(guān)規(guī)定，導(dǎo)致傳染病傳播、流行，給他人人身、財(cái)產(chǎn)造成損害的，應(yīng)當(dāng)依法承擔(dān)民事責(zé)任。

釋義3：關(guān)注國家衛(wèi)生健康委等權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的疫情信息和健康指導(dǎo)，不信謠，不傳謠。

各級(jí)衛(wèi)生健康機(jī)構(gòu)聯(lián)合電視、廣播、網(wǎng)絡(luò)等媒體平臺(tái)，有針對(duì)性地開展新型冠狀病毒肺炎等傳染病防控知識(shí)宣傳，發(fā)布健康提示和就醫(yī)指南，科學(xué)指導(dǎo)公眾正確認(rèn)識(shí)和預(yù)防疾病，引導(dǎo)公眾規(guī)范防控行為，做好個(gè)人防護(hù)。疫情流行期間，個(gè)人應(yīng)多關(guān)注國家衛(wèi)生健康委等權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的疫情信息和健康指導(dǎo)，不散布不科學(xué)、無可靠來源和未經(jīng)證實(shí)的信息。制造、傳播不實(shí)言論，不僅會(huì)混淆視聽，擾亂社會(huì)秩序，干擾正常的疫情防控工作，也是違法行為。謠言止于智者。聽信謠言不僅會(huì)影響自己的認(rèn)知和判斷，還會(huì)影響個(gè)人配合政府和有關(guān)部門采取的防控措施，增加自身和他人感染的風(fēng)險(xiǎn)。

第六條

禁止違法捕獵、販賣、購買、加工、食用野生動(dòng)物，既是我國法律的要求，也是人類健康安全的需要。

釋義1：目前研究表明，新型冠狀病毒可能來源于某些野生動(dòng)物，人類接觸、食用或加工野生動(dòng)物可造成感染，引發(fā)疾病，應(yīng)遠(yuǎn)離野生動(dòng)物。

近50年來，在世界范圍內(nèi)出現(xiàn)了40余種新發(fā)傳染病, 絕大多數(shù)都在不同程度上與野生動(dòng)物有關(guān)。許多野生動(dòng)物體內(nèi)帶有多種病毒，如果人與其接觸，就有可能造成感染，導(dǎo)致傳染病的發(fā)生和流行。除了引起此次傳染病疫情的新型冠狀病毒有可能來源于野生動(dòng)物外，艾滋病病毒、埃博拉病毒、猴痘病毒、SARS冠狀病毒、MERS冠狀病毒等，也都被證實(shí)來源于野生動(dòng)物。在《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能（2015年版）》中，也明確提出不食用野生動(dòng)物。

釋義2：任何單位和個(gè)人都應(yīng)遵守《中華人民共和國野生動(dòng)物保護(hù)法》。

我國于1988年頒布《中華人民共和國野生動(dòng)物保護(hù)法》，禁止出售、購買、利用國家重點(diǎn)保護(hù)野生動(dòng)物及其制品，禁止生產(chǎn)、經(jīng)營使用國家重點(diǎn)保護(hù)野生動(dòng)物及其制品制作的食品，或者使用沒有合法來源證明的非國家重點(diǎn)保護(hù)野生動(dòng)物及其制品制作的食品。為了人類的健康和安全，個(gè)人不要接觸、購買和食用野生動(dòng)物。大自然是人類和野生動(dòng)物的共同家園，任何一種野生動(dòng)物都是大自然生態(tài)鏈上的重要一環(huán)，保護(hù)野生動(dòng)物就是保護(hù)大自然，就是保護(hù)人類自己。

第七條

在新發(fā)傳染病疫情發(fā)生時(shí)，出現(xiàn)心理緊張、焦慮、恐慌等情緒，屬正常現(xiàn)象，但過度恐慌會(huì)危害身心健康。

釋義1：受新型冠狀病毒肺炎疫情影響，人們會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼等心理問題，屬于正常現(xiàn)象，但過度恐慌危害健康。

新型冠狀病毒肺炎屬于新發(fā)傳染病，傳播速度快，波及范圍廣，一些人會(huì)擔(dān)心自己、家人或朋友被感染，而出現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼等應(yīng)激反應(yīng)。為減輕疫情對(duì)正常心理的干擾和可能造成的心理傷害，需注意自我心理健康防護(hù)。

要認(rèn)識(shí)到，在發(fā)生危害人體健康的傳染病暴發(fā)流行時(shí)，出現(xiàn)一定程度的緊張、焦慮和恐懼等應(yīng)激反應(yīng)，是自然現(xiàn)象，也是可以理解的。但也要認(rèn)識(shí)到，傳染病是可以戰(zhàn)勝的，歷史上，曾有多個(gè)嚴(yán)重危害人類健康的傳染病得到較好的控制，甚至被消滅。過度恐慌會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知異常和行為失常，甚至?xí)��?dǎo)致應(yīng)激后心理障礙，危害身心健康。

疫情流行期間，應(yīng)多從權(quán)威媒體了解有關(guān)信息和科學(xué)防護(hù)知識(shí)，規(guī)律生活，適度鍛煉，讀書，聽音樂等。要多做積極心理調(diào)適，如：與他人多交流，相互鼓勵(lì)，相互支持；轉(zhuǎn)移注意力；合理安排作息；放松自己；自我安慰激勵(lì)等。也可以適當(dāng)進(jìn)行呼吸放松訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、正念打坐、冥想等，調(diào)節(jié)自己的緊張情緒。不要采取否認(rèn)、回避退縮、過分依賴他人、指責(zé)抱怨、發(fā)脾氣、沖動(dòng)等不良應(yīng)對(duì)方式，特別不要試圖通過煙酒來緩解緊張情緒。

為了幫助公眾舒緩心理壓力，我國很多地區(qū)都設(shè)有專門的心理咨詢熱線。如果有心理咨詢需求，可撥打熱線電話。

釋義2：因過度緊張，少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)恐懼、疑病和強(qiáng)迫等心理行為問題，需要做好心理健康調(diào)適。

因?qū)π鹿诜窝滓咔檫^于緊張和擔(dān)心，少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)恐懼、疑病、強(qiáng)迫等應(yīng)激反應(yīng)，例如：

（1）有的人總感覺街上遇到的人就是病毒攜帶者，即使自己進(jìn)行了“全副武裝”的防護(hù)，也要遠(yuǎn)遠(yuǎn)地保持距離，不敢走近，不敢說話，甚至不敢呼吸。

（2）有的人對(duì)自己的各種軀體不適過度敏感，達(dá)到疑病狀態(tài)。身體稍有不適，就會(huì)懷疑自己被感染了，惶恐不安，想立即就醫(yī)，到發(fā)熱門診。盡管經(jīng)過詳細(xì)的軀體和病毒學(xué)檢查，排除了患有該病的可能，內(nèi)心短暫安靜，但一會(huì)又無法安靜下來，要么懷疑檢查結(jié)果，要么擔(dān)心在就醫(yī)過程中被傳染了。

（3）有的人反復(fù)洗手，反復(fù)消毒，總感覺還是不能清洗干凈。要么不出門，要么戴上雙層的口罩、穿上防護(hù)服、眼罩，嚴(yán)格按照傳染科醫(yī)生的防護(hù)要求來“武裝”自己，然后才敢小心翼翼地出門。家人回來后，一定要讓家人把外衣全部脫掉扔在門外，甚至丟到垃圾桶。

出現(xiàn)上述這些情況，應(yīng)積極開展自我心理調(diào)適。特別是要樹立客觀、理性的認(rèn)識(shí)，既要重視疾病的防控，積極學(xué)習(xí)掌握防病知識(shí)和技能，也要客觀冷靜對(duì)待疫情，了解疾病傳播流行的規(guī)律，建立戰(zhàn)勝疾病的信心，避免草木皆兵，造成無謂的過度緊張和恐慌。

釋義3：少數(shù)人因疫情緊張出現(xiàn)心理障礙，需要專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，接受心理危機(jī)干預(yù)。

過度焦慮和恐懼的人，在就醫(yī)的過程中容易出現(xiàn)沖動(dòng)行為，不能很好地配合診治。接受隔離治療的確診患者、疑似患者和無癥狀感染者，過度焦慮和恐懼會(huì)對(duì)自己的疾病康復(fù)造成不良影響。如果確因疫情緊張出現(xiàn)自己無法排解的心理問題，嚴(yán)重影響到自己正常的生活、工作和學(xué)習(xí)，需由專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢指導(dǎo)或心理危機(jī)干預(yù)。

（1）對(duì)于確診患者、疑似患者、無癥狀感染者和密切接觸者，可以由精神科醫(yī)生、心理健康工作人員、社區(qū)醫(yī)生等提供心理咨詢與指導(dǎo)，講授科學(xué)防范技能，鼓勵(lì)健康生活方式，緩解恐懼、壓抑等不良情緒。

（2）對(duì)于新型冠狀病毒肺炎確診患者、疑似患者、無癥狀感染者和密切接觸者的親屬、朋友、同事等，可由心理健康工作人員、社會(huì)組織工作人員等，向其傳授疾病防護(hù)的有關(guān)科學(xué)知識(shí)，使其建立正確的認(rèn)知，掌握識(shí)別不良情緒和自我調(diào)適方法，消除不良情緒的影響。

（3）對(duì)于新冠肺炎防治一線醫(yī)務(wù)人員，可通過預(yù)防性和災(zāi)后集體晤談，使其樹立正確認(rèn)知，避免自我苛責(zé)。一線醫(yī)務(wù)人員要有良好的休息和充足的睡眠，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，科學(xué)放松，緩解焦慮，從而能夠更好地投入到患者救治工作中。

第八條

保持健康生活方式，合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡，提高身體抵抗力。

釋義1：養(yǎng)成健康的生活方式，保護(hù)和促進(jìn)健康。

健康的生活方式是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。廣義的健康生活方式主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講究個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等。健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面。

釋義2：合理膳食是健康的基礎(chǔ)。

合理膳食是指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。在新型冠狀病毒肺炎流行期間，建議適當(dāng)食用魚、肉、蛋、奶、豆類和堅(jiān)果等食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素與膳食纖維。食物種類多樣，葷素搭配。適量飲水，每天不少于1500毫升，多喝白開水。不要聽信偏方和食療可以預(yù)防或治療新型冠狀病毒肺炎的說法。

釋義3：適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解壓力。

適量運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合個(gè)人的身體狀況。適量運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，改善耐力和體能，也可起到調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，舒緩焦慮，改善睡眠的作用。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。疫情流行期間，以個(gè)人居家鍛煉為主。做一些適合室內(nèi)的身體活動(dòng)，如瑜伽、太極拳、八段錦、平板支撐等；有條件的，還可借助體育器材鍛煉身體，如舉啞鈴、拉彈力帶等。

釋義4：抽煙喝酒不能預(yù)防新型冠狀病毒肺炎，戒煙限酒有益健康。

吸煙能導(dǎo)致多種慢性病，包括多種癌癥和心腦血管疾病等。孕婦吸煙易引起自發(fā)性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育遲緩和新生兒低體重。被動(dòng)吸煙同樣會(huì)引起多種疾病，對(duì)青少年危害更大。吸煙不僅不能預(yù)防病毒感染，還會(huì)降低身體抵抗力。吸煙可以預(yù)防新型冠狀病毒肺炎的說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。有些老煙民抽煙時(shí)間長，患有慢性氣管炎、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病等基礎(chǔ)疾病，抵抗力本來就較差，感染病菌后預(yù)后更差。

喝酒的人不易感染新型冠狀病毒肺炎的說法沒有科學(xué)根據(jù)。過量飲酒會(huì)導(dǎo)致心源性猝死、慢性酒精中毒、慢性胃炎、酒精性肝硬化和高血壓等，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加。

釋義5：做好自我心理調(diào)適，保持積極樂觀的良好心態(tài)。

心理平衡是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力，有效率地工作和學(xué)習(xí)，對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)的良好狀態(tài)。樂觀、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，將目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi)，建立良好的人際關(guān)系，積極參加社會(huì)活動(dòng)，有助于保持自身的心理平衡。面對(duì)新型冠狀病毒肺炎疫情，要學(xué)會(huì)放松心情，建立戰(zhàn)勝疫情的信心。利用居家時(shí)間較多的機(jī)會(huì)，陪伴家人，做一些平時(shí)想做但沒時(shí)間做的事情，例如讀書、練字、運(yùn)動(dòng)、畫畫、做家務(wù)等，有益于緩解壓力。

關(guān)注政府、權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的信息，保持良好的心態(tài)，不恐慌，不信謠、不傳謠。保證充足的睡眠，規(guī)律作息。要正視負(fù)面情緒，加強(qiáng)自我心理調(diào)適。自我調(diào)適不能緩解的，可以撥打心理熱線或通過網(wǎng)絡(luò)在線尋求專業(yè)的心理咨詢服務(wù)，或者到專業(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助。