七月流火，在這個炎熱的夏季，我們迎來了湖南省第八屆“萬步有約”拓展賽。這屆報名非常火爆，7月6日，我們單位發了報名通知后，截止到7月10日，報名人數就達到了90人，足見健康意識得到足夠重視。我之前醫院的體檢報告顯示，高血脂，高總膽固醇，高甘油三酯，各種指標顯示身體過胖。身體是革命的本錢，健康強壯的體魄是提高生活和工作質量的前提。正好趁著這次比賽的機會好好鍛煉一下，改善一下體質，以更好的狀態迎接今后的工作生活。

　　7月17日-23日為熱身賽階段，之前我每天白天上班，晚上加班，缺少運動，熱身賽剛開始很不習慣，還好有一幫小伙伴下班后一起散步，相互鼓勵，相互監督，倒也其樂融融。初始，覺得完成一萬步真的是一個漫長艱辛的過程，需要走一個半小時到兩個半小時，好多次都走得我雙腿發軟，甚至腳都磨破了皮，但是對追求健康身體的執著，讓我一次又一次咬牙堅持了下來，最終圓滿完成了初賽。

　　7月29日-8月18日終于進入了正式賽，活動也進入高潮，大家的榮譽感和積極性也充分調動起來。根據比賽規則，要求每日在群里以接龍形式發送完成任務截圖，接龍和截圖必須同步，前1-10名接龍的計3分，第11-30名的計2分，第31-60名的計1分。為了爭先搶名次，不少同事都是過了晚上12點就開始散步到凌晨2點完成當日目標，早上六點半就開始簽到接龍。我也不甘落后，奮起直追，哪怕犧牲睡眠也要完成任務，終于在熱身賽養成好習慣的基礎下，以及小伙伴們的勉勵和競爭中，順利完成了正式賽。

　　我的身體一直有些小毛病，比如鼻炎、睡眠不好，而且容易咳嗽、生病。在參加了萬步有約后，這些問題都得到了改善，堅持鍛煉的好處漸漸在我身上顯現出來：第一，改善了睡眠，原來因為神經衰弱，晚上常難以入眠，而且睡眠質量不好，容易半夜醒，睡醒之后特別勞累。鍛煉之后，不但入睡特別快，睡眠質量也大大提高，一覺睡到大天亮！第二，體質增強了，容易咳嗽和生病的現象有所好轉。通過鍛煉，精氣神也提高了，更加熱愛生活，熱愛健身。每次行走在沿江風光帶，看著藍天白云，湘江東去，到處一片生機盎然，感覺心情舒暢。有時候偶遇朋友，就結伴邊走邊聊，也是很開心的事。

　　前賢有云：戶樞不蠹，流水不腐。活動有方，五臟自和。參加萬步有約活動不止讓我收獲了健康，更是獲得了珍貴的友誼。通過這次活動，我結交了一批志同道合的朋友，是我人生中的一道靚麗風景。